| Dk Charlie Ware

Je! Unaweza Kupunguza Shinikizo la Damu na Mimea? Jibu liko katika virutubisho vyenye nguvu.

Shinikizo la damu huwa juu katika orodha ya sababu za hatari za magonjwa ulimwenguni. Miongozo ya sasa ya usimamizi na matibabu ya shinikizo la damu inawashauri wagonjwa kuchukua chakula bora na kutekeleza mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Miongoni mwa mabadiliko haya, misombo ya bioactive katika mimea hufanya kesi kali ya kuingizwa kulingana na uwezo wao wa kudhibiti na kupunguza shinikizo la damu. Kwa hivyo, kumekuwa na ongezeko kubwa la utumiaji wa mimea kama matibabu ya shinikizo la damu kwa miongo miwili iliyopita.

Kutoka kwa neva zenye nguvu ambazo hupunguza viwango vya cortisol mwilini hadi kwenye chai ya mitishamba ambayo ina mali ya kupambana na uchochezi, michanganyiko ya mimea-mimea imetumika katika historia ya mwanadamu. Sifa yao haijulikani katika mifumo ya kitamaduni ya dawa ulimwenguni.

Walakini, sifa ya mimea haiendeshwi tu na umaarufu wao katika dawa za jadi. Utafiti wa hivi karibuni umejengwa juu ya utumiaji wa jadi wa mimea kwa kuongeza kupatikana kwao na nguvu ya matibabu. Sababu kuu za umaarufu wao unaongezeka ni pamoja na: 

  • Upataji bora wa bioavailability
  • Viungo vyote vya asili
  • Njia mbadala ya bei rahisi 
  • Madhara machache hayana madhara

 

Pia Soma: Mimea na Viungo 10 kudhibiti shinikizo la damu (Shinikizo la Damu): Ushahidi na Sayansi Imeungwa mkono

 

Je! Viwanja vya Bioactive ni nini?

Misombo ya bioactive ni vitu vya asili vinavyopatikana kwa idadi ndogo ya mimea, mimea, na matunda. Uchunguzi anuwai [1] umeonyesha jinsi vitu hivi vya kemikali vinaweza kuwa na thamani katika kusimamia, kuboresha, na kukuza afya njema.

Mchanganyiko wa bioactive hupatikana katika vitu vyote vya asili pamoja na mboga na matunda.

Walakini, kemikali za phytochemicals kwenye mimea zina utofauti zaidi na bioavailability bora.

Kumekuwa na utafiti wa kina [2] juu ya misombo ya mimea ya mimea, ambayo mengi imezingatia uwezo wao wa kudhibiti shinikizo la damu. Takwimu za sasa juu ya mimea yenye shinikizo la damu huzianzisha kama chaguo bora la matibabu kusaidia matibabu ya kawaida.

 

Shinikizo la damu na mimea

 

Virutubisho vyenye mimea ya mimea kupunguza shinikizo la damu:

Vikundi kadhaa vikubwa vya misombo ya bioactive kutoka kwa mimea / mimea imeonyesha uwezo mkubwa wa kupunguza shinikizo la damu. Kwa kuongezea, masomo ya uingiliaji wa lishe pia yaliwaunganisha na uboreshaji wa utendaji wa mishipa na kupungua kwa sababu za hatari zinazosababishwa na shinikizo la damu.

Kwa mfano, utafiti [3] unaonyesha kuwa misombo ya bioactive katika manjano (curcuminoids) imeonyesha athari ya kinga ya antioxidant, anti-uchochezi, na moyo na mishipa. Vivyo hivyo, tafiti [4] zimegundua kuwa mdalasini ina misombo anuwai ya kupunguza magonjwa ya moyo na mishipa kama sinamaldehyde.

Kuna idadi kubwa ya kesi ambapo mimea yenye shinikizo la damu imesaidia kupunguza shinikizo la damu kwa wagonjwa ambao hawajibu vizuri dawa za kisasa.

Ili kupata faida ya kiafya ya mimea, unaweza kuiongeza kwenye lishe yako au utumie uundaji wa mimea au nyongeza.

Mimea na viungo anuwai vimejaa nguvu na virutubisho vyenye bioactive na mali ya shinikizo la damu.

 

Pia Soma: Kula Mimea Ili Kurekebisha Mabadiliko ya Epigenetic Kwa sababu ya Shinikizo la Damu

 

Kwa nini virutubisho vya Bioactive Kupitia Chakula Inaweza Kutosha. Na kwanini Unahitaji virutubisho.

Mchanganyiko wa bioactive hupatikana kwa idadi ndogo sana katika chakula.

Na juu ya hayo, hazipatikani kwa urahisi na huwa na kutolewa kutoka kwa mfumo bila ngozi. Kujaribu kupata faida zao za kiafya kupitia kupikia / vyakula husababisha matokeo tofauti na yasiyoaminika. 

 

 

Hii inafanya kuwa ngumu kudhibiti, kutabiri, au kukadiria ulaji halisi wa lishe ili kuifanya iwe suluhisho bora. Kwa kuongezea, ni ngumu kupata chakula cha ndani kilicho na virutubisho hivi na ni ngumu zaidi kupata njia nzuri za kuingiza mimea kama mzizi wa licorice kwenye lishe yako.

Hapa ndipo virutubisho vya mitishamba na mchanganyiko wa polyherbal huingia ili kurekebisha maswala kuhusu upatikanaji, kipimo bora cha kila siku, uhifadhi / maisha ya rafu, na zingine. Mchanganyiko wa Uponyaji

Huduma ya HTN, kwa mfano, ni mchanganyiko mzuri wa mimea 7 bora ambayo hupunguza mafadhaiko na kukuza utendaji bora wa moyo na mishipa.

Ni matajiri katika polyphenols ya mimea na misombo ya bioactive ambayo inaboresha uadilifu wa mfumo wa moyo na mishipa na kurekebisha uharibifu uliosababishwa na shinikizo la damu. Uundaji wake ni matokeo mazuri ya viungo vilivyotafitiwa vizuri vinavyojulikana kwa ufanisi wao katika kupunguza shinikizo la damu kwa kupunguza mafadhaiko.

Kwa muhtasari, virutubisho vya mitishamba, mchanganyiko, na michanganyiko ni chaguo bora kwa sababu: 

  1. Mimea / manukato mengi hayawezi kupatikana kijijini 
  2. Ni ngumu kuzoea ladha mpya au uwaongeze kwenye vyakula vyako
  3. Vidonge na uundaji huungwa mkono na masomo na majaribio ya kliniki
  4. Uundaji hutumia mimea mingi na kipimo sahihi na cha makusudi
  5. Mchanganyiko wa mitishamba una maisha bora ya rafu kwa matumizi ya bure na ya muda mrefu

 

Shinikizo la damu na mimea

 

 

Je! Utafiti wa Kutumia Mimea Kupunguza Shinikizo la damu unaaminikaje?

Mbinu ya utafiti wowote wa kisayansi wa uingiliaji wa lishe na lishe ni muhimu sana. Masomo mengi ya mapema yaliruhusu washiriki kujiripoti mlo wao. Hii itasababisha kutokubalika kwa takwimu zisizotarajiwa na matokeo mabaya / ya kutatanisha.

Kwa upande mwingine, utafiti wa hivi karibuni umechukua mbinu ya kupima kwa usawa ulaji wa chakula wa washiriki na kuisoma kwa kutumia alama za lishe. Hii ndio kiwango cha dhahabu cha utafiti. Katika miaka kumi iliyopita, tafiti nyingi za kuaminika zimechunguza misombo ya mimea inayotumika kwa kutumia saizi kubwa ya sampuli.

Kwa hivyo, matokeo ya masomo haya yanaweza kutafsiriwa kwa ujasiri na kutumiwa kutoa sifa zilizo wazi kwa misombo ya bioactive inayopatikana kwenye mimea. Mara kwa mara, viungo hivi vya mimea vimeonyesha matokeo ya kuahidi kama matibabu ya kusimamia vyema na kupunguza shinikizo la damu.

 

Kuchukua Vifungu:

  • Mabadiliko ya lishe ni sehemu muhimu ya kudhibiti shinikizo la damu
  • Uchunguzi umeonyesha misombo ya mimea na mimea ni chaguo bora
  • Virutubisho vyenye mimea-mimea vina urahisishaji bora na ufanisi
  • Uundaji wa mitishamba ndio njia bora ya kuhakikisha ulaji sahihi na kipimo sahihi 
  • Mchanganyiko wa mitishamba unaoungwa mkono na Sayansi kama Huduma ya HTN inaweza kuchukua jukumu muhimu katika kudhibiti shinikizo la damu 

 

Mwisho ya Mawazo:

Shinikizo la damu au shinikizo la damu ni hali sugu na sababu kuu ya vifo ulimwenguni leo. Kila mgonjwa anashauriwa kusimamia hali yao kwa njia tatu-tatu za mabadiliko ya lishe, marekebisho ya maisha, na virutubisho asili. Kabla ya kuondoka, angalia mpango wa hatua nne tulizoelezea katika a uliopita makala.

 

Pia Soma: Kawaida Kudhibiti Shinikizo la damu: Njia Rahisi, Ufanisi na Mara nyingi hupuuzwa

 

Shinikizo la damu na mimea

 

 


  Marejeo:

  1. Huang WY, Davidge ST, Wu J. Viumbe hai vya asili kutoka kwa vyanzo vya chakula-matumizi ya uwezo wa kuzuia shinikizo la damu na matibabu. Crit Rev Chakula Sci Lishe. 2013; 53 (6): 615-30. doi: 10.1080 / 10408398.2010.550071. PMID: 23627503.
  2. Tabassum N, Ahmad F. Jukumu la mimea asili katika matibabu ya shinikizo la damu. Pharmacogn Rev. 2011 Jan; 5 (9): 30-40. doi: 10.4103 / 0973-7847.79097. PMID: 22096316; PMCID: PMC3210006.
  3. Xu XY, Meng X, Li S, Gan RY, Li Y, Li HB. Ushirikiano, Faida za kiafya, na Njia Zinazohusiana za Masi ya Curcumin: Maendeleo ya sasa, Changamoto, na Mitazamo. Virutubisho. 2018 Oktoba 19; 10 (10): 1553. doi: 10.3390 / nu10101553. PMID: 30347782; PMCID: PMC6213156.
  4. Rao PV, Gan SH. Mdalasini: mmea wenye dawa nyingi. Evid based Complement Alternat Med. 2014; 2014: 642942. doi: 10.1155 / 2014/642942. Epub 2014 Aprili 10. PMID: 24817901; PMCID: PMC4003790.